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食事を制限することの本当の意味

誰もが試したことがあると思いますが、そう簡単に続けられず結果が出にくいのが食事制限によるダイエットです。
私もいろいろ試しては見事に失敗してきました。
よく行っていた食事制限は、お肉の料理を避けてお魚をメインにすることでした。
脂肪分の多いお肉を油をひいたフライパンや鉄板で焼くような料理が、低カロリーなわけがありません。
きっと誰もが気をつけることですよね。
でも、それで体重が落ちるということはありませんでした。
どうしてだろう?と考えていた時、炭水化物抜きダイエットの話を聞いてはっとしました。
私はハンバーグやステーキを食べない代わりに、ご飯やパンを多く食べてしまっていたのです。
そこでようやく、このままいい加減な食事制限をしていては成功するわけがないと思い至りました。
そして、脂質への拒否感は強くあるのに糖質への拒否感が薄いことに気が付きました。
脂質のカロリーと糖質のカロリーをきちんと知ろうと思い、今では栄養についての勉強を始めています。
まだ詳しいところまでは学び取れていませんが、きちんとした意味の上で食事内容を気をつけるようにしたら、ゆっくりではありますが効果が表れてきました。

そして、脂質のカロリーについて、もう一度勉強する中で知ったものに、エゴマ油があります。

えごま油は、以前、テレビでも紹介されていたことがあるそうで、様々な効果効能を発揮してくれる食用油です。

日頃、オリーブオイルについては、よく雑誌やテレビでも取り上げられることがありますが、えごま油には、それを上回るほどの効果があるようです。

なんといっても、摂ってほしい油ナンバーワンに輝いていたそうですから。

えごま油にはカプサイシンも多く含まれており、脂肪燃焼効果があるそうです。

他にもアンチエイジングにも良いのだとか。

リバウンドのないダイエットを成功させるためには、生きて活動するために必要なカロリーと栄養を理解して、余分なものをできるだけ食べないように気をつけ続けていくことが必要なのかもしれません。
あなたもえごま油でダイエットを始めてみませんか。

えごま油ダイエットドットコム

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